Lá Ngải cứu từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian như một dược liệu tự nhiên hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Với tính ấm, vị đắng và các thành phần hoạt chất như flavonoid, coumarin cùng tinh dầu, Ngải cứu giúp kích thích lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, từ đó làm dịu cơn đau mà không gây tác dụng phụ đáng kể. Theo ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, việc áp dụng các mẹo từ Ngải cứu cần đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu, đặc biệt đối với những trường hợp đau do viêm khớp hoặc thoái hóa. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết các phương pháp chữa xương khớp bằng lá ngải cứu đơn giản, dễ thực hiện tại nhà dựa trên kinh nghiệm truyền thống.
Công Thức Đắp Ngải Cứu Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Trong y học dân gian, việc đắp Ngải cứu trực tiếp lên vùng đau được coi là cách nhanh chóng để tinh dầu và hoạt chất thẩm thấu qua da, giúp giảm viêm và cải thiện lưu thông máu. Phương pháp này đặc biệt phù hợp cho các khớp bị đau do thời tiết thay đổi hoặc vận động quá mức, mang lại cảm giác thư giãn sau vài lần áp dụng.
- Cách 1: Kết hợp Ngải cứu và Giấm táo Giấm táo chứa axit acetic hỗ trợ chống viêm, khi kết hợp với Ngải cứu sẽ tăng cường khả năng làm dịu cơn đau và giảm cứng khớp. Nguyên liệu: 100g lá Ngải cứu tươi và giấm táo. Cách thực hiện: Rửa sạch lá Ngải cứu, giã nát rồi trộn với lượng giấm táo vừa đủ để tạo hỗn hợp sền sệt. Làm nóng hỗn hợp trên chảo, cho vào túi vải sạch và đắp lên vùng khớp đau. Xoa nhẹ trong 15 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để thấy cải thiện.
- Cách 2: Kết hợp Ngải cứu và Muối rang Muối rang giúp giữ nhiệt lâu, kết hợp với Ngải cứu tạo hiệu ứng chườm nóng, thúc đẩy khí huyết lưu thông và giảm đau hiệu quả tại các vùng như đầu gối hoặc lưng. Nguyên liệu: 1 nắm lá Ngải cứu tươi, muối hột và khăn mỏng. Cách thực hiện: Rửa sạch Ngải cứu với nước muối loãng, để ráo. Rang Ngải cứu cùng muối hột trên lửa nhỏ đến khi chuyển màu. Bọc hỗn hợp vào khăn mỏng và chườm lên khu vực đau khi còn nóng. Áp dụng 2-3 lần/ngày, kiên trì 2-3 tuần để đạt kết quả rõ rệt.
- Cách 3: Kết hợp Ngải cứu và Lá lốt Lá lốt giàu alkaloid và tinh dầu kháng viêm, khi dùng chung với Ngải cứu sẽ tăng cường tác dụng kháng khuẩn và giảm đau nhanh chóng. Nguyên liệu: Ngải cứu và lá lốt với tỷ lệ bằng nhau, khăn mỏng. Cách thực hiện: Rửa sạch cả hai loại lá, để ráo. Đun trên lửa nhỏ, đảo đều đến khi lá đổi màu. Bọc hỗn hợp vào khăn mỏng, đợi nguội bớt rồi chườm lên khớp đau. Thực hiện 2-3 lần/ngày để giảm viêm hiệu quả.
Ngoài ra, bạn có thể thử các biến tấu khác từ Ngải cứu để đa dạng hóa cách áp dụng, dựa trên nguyên liệu sẵn có tại nhà.
- Trộn Ngải cứu với dầu oliu để xoa bóp: Omega-3 trong dầu oliu giúp ức chế viêm, kết hợp Ngải cứu tạo hỗn hợp mạnh mẽ giảm đau. Giã nát Ngải cứu, trộn với dầu oliu và xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng đau.
- Xoa bóp men Ngải cứu với rượu 40 độ: Quá trình lên men giúp hoạt chất dễ hấp thụ. Chuẩn bị 1kg Ngải cứu khô, 1kg đường cát, 1 gói men rượu, 1 củ gừng tươi và nước ấm. Trộn đều, ủ trong bình thủy tinh kín 1 tháng. Dùng men thành phẩm pha rượu để xoa bóp khớp đau.
- Ngâm chân với nước Ngải cứu: Phương pháp này thúc đẩy tuần hoàn máu toàn thân, giảm đau và cải thiện giấc ngủ. Đun 50g Ngải cứu với 500ml nước, để nguội đến 40 độ C rồi ngâm chân 20-30 phút, 1-2 lần/tuần.
Món Ăn Từ Ngải Cứu Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Bên cạnh đắp ngoài, việc bổ sung Ngải cứu qua đường ăn uống giúp cơ thể hấp thụ hoạt chất từ bên trong, hỗ trợ giảm đau lâu dài và tăng cường sức khỏe tổng thể. Các món ăn từ Ngải cứu không chỉ dinh dưỡng mà còn dễ chế biến, phù hợp cho bữa ăn hàng ngày.
- Trứng chiên Ngải cứu: Món này giàu protein từ trứng, kết hợp hoạt chất giảm đau từ Ngải cứu, giúp bổ sung năng lượng và làm dịu khớp. Nguyên liệu: 1 nắm Ngải cứu, 2 quả trứng gà. Cách thực hiện: Rửa sạch Ngải cứu, cắt nhuyễn và đánh đều với trứng. Nêm gia vị vừa miệng, chiên chín trên chảo. Để giảm dầu mỡ, lót lá chuối dưới chảo cho món ăn thơm ngon hơn.
- Canh Ngải cứu và Lá lốt: Kết hợp các dược liệu ấm tính, món canh này hỗ trợ kháng viêm và cải thiện lưu thông khí huyết, đặc biệt tốt cho người đau khớp do lạnh. Nguyên liệu: 1 nắm Ngải cứu, 1 nắm lá lốt, 100g thịt nạc, 5g gừng tươi. Cách thực hiện: Rửa sạch nguyên liệu. Băm nhuyễn thịt nạc, xào với gia vị. Cắt Ngải cứu và lá lốt thành khúc 1cm, gừng thái lát. Xào thịt 1-2 phút, đổ nước đun sôi rồi cho gừng, Ngải cứu, lá lốt vào nấu chín. Nêm lại cho vừa ăn.
Uống Nước Lá Ngải Cứu Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Uống nước Ngải cứu là cách đơn giản nhất để tận dụng lợi ích giảm đau từ dược liệu này, giúp thanh nhiệt, giảm viêm từ bên trong mà không tốn nhiều thời gian chuẩn bị.
Phương pháp này tận dụng tinh chất hòa tan trong nước, hỗ trợ đả thông kinh mạch và giảm đau nhức một cách nhẹ nhàng, phù hợp cho sử dụng hàng ngày.
- Nguyên liệu: 1 nắm lá Ngải cứu tươi (hoặc 10g khô), 500ml nước.
- Cách thực hiện: Rửa sạch lá, cho vào ấm với nước và đun sôi. Hạ lửa nhỏ, đun tiếp 20-30 phút. Chia nước thành 3 phần uống trong ngày.
Để tăng hương vị và hiệu quả, kết hợp với mật ong sẽ làm dịu vị đắng, đồng thời bổ sung tác dụng kháng viêm và tăng đề kháng. Sau khi đun, thêm 1-2 muỗng mật ong vào nước Ngải cứu trước khi uống.
Các mẹo dân gian từ Ngải cứu mang lại lợi ích tự nhiên cho việc giảm đau nhức xương khớp, dựa trên kinh nghiệm truyền thống được chuyên gia Đông y như ông Nguyễn Thành Danh tại Dược Bình Đông xác nhận. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để kết hợp với các biện pháp chuyên sâu. Để hỗ trợ thêm, bạn có thể xem xét các sản phẩm Đông y từ Dược Bình Đông, như những bài thuốc chiết xuất từ dược liệu tự nhiên, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp một cách an toàn và hiệu quả.
Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh, Medlatec
Lương Y Nguyễn Thành Danh 